筋力トレーニングや食事をコントロールして理想とする体型を手に入れることです。狙った部位に筋肉を付けるためには、正しい姿勢でのトレーニングや負荷が必要なため、初心者の方はプロによる指導でケガのリスクを減らしながら行えます。