20代から50代のあなたへ
若作りではなく、
自然体の若々しさを保つための身体設計。
20代から50代のあなたへ
若作りではなく、
自然体の若々しさを保つための身体設計。
-
年齢とともに、
体型よりも先に「姿勢」が変わります。
姿勢が崩れると、
呼吸、可動域、印象まで変わっていく。
多くの人が鍛えることを選びますが、
本当に必要なのは土台の再構築です。
Entwurfとは
設計という意味
一時的な変化ではなく、
１０年後も若々しくいられる身体に設計する。
派手なトレーニングではなく、
正確な評価と再現性のある指導。
身体の状態を見極め、
姿勢、可動域、筋出力を段階的に整えていく。
それが Entwurf.
Entwurfとは
設計という意味
一時的な変化ではなく、
１０年後も若々しくいられる身体に設計する。
派手なトレーニングではなく、
正確な評価と再現性のある指導。
身体の状態を見極め、
姿勢、可動域、筋出力を段階的に整えていく。
それが Entwurf.
姿勢改善・ボディメイクのプロセス
姿勢改善・ボディメイクのプロセス
-
姿勢改善は 「段階的に身体を再構築するプロセス」です。
肩こりや腰痛、姿勢の崩れは筋力だけでなく
身体の使い方や動きの癖が
原因になっていることが多くあります。
Entwurf では
身体の状態を評価し
可動域を整え
正しい動作を習得し
それを定着させる
というプロセスで身体を整えていきます。
姿勢改善やボディメイクは段階的に進めていくことが重要です。
以下は身体が変わっていく目安のプロセスです。
身体の状態や目的、生活習慣によって改善のスピードやトレーニング内容は異なります。
Entwurfは一人ひとりの身体の状態を評価し無理なく
継続できるトレーニングで
姿勢改善とボディメイクをサポートします。
プライベートセッション
プライベートセッション
お客様の声
恵比寿・広尾エリアのパーソナルジム
お客様の声
恵比寿・広尾エリアのパーソナルジム
★ / 19件の口コミ
-
yuno恵比寿で朝トレからの健康的なランチ最高でした! 結婚式まで半年を切り産後に増えてしまった体重を戻そうとダイエットをしていましたが、1ヶ月近く体重が全...恵比寿で朝トレからの健康的なランチ最高でした! 結婚式まで半年を切り産後に増えてしまった体重を戻そうとダイエットをしていましたが...2024-08-14
-
hiroaki miki女性のお客様、運動苦手な方にも、すごいおススメです！ 口コミを見て、良さそうと思って、初回体験に行ってきました。恵比寿にはパーソナルジムがたくさん...女性のお客様、運動苦手な方にも、すごいおススメです！ 口コミを見て、良さそうと思って、初回体験に行ってきました。恵比寿にはパー...2024-07-13
-
栗原優太最初のきっかけはダイエットしつつ多少は鍛えようかなくらいの軽い気持ちでした。 その時に白砂さんと出会って試しに体験に行ってみたら、いわゆるウェイト...最初のきっかけはダイエットしつつ多少は鍛えようかなくらいの軽い気持ちでした。 その時に白砂さんと出会って試しに体験に行ってみた...2024-07-11
-
Asami Katayama身体づくりの一番大切な基盤になる体幹のコアからしっかりとトレーニングしてくださいます。豊富な知識で、部分的な筋肉づくりというよりも、正しい動きにフ...身体づくりの一番大切な基盤になる体幹のコアからしっかりとトレーニングしてくださいます。豊富な知識で、部分的な筋肉づくりというよ...2024-04-27
-
Miyoダイエット目的で始めたパーソナルトレーニングでしたが、続けていくうちに酷かった肩凝りが治ったり、姿勢が改善して少し身長が伸びたりしました。 真摯に身...ダイエット目的で始めたパーソナルトレーニングでしたが、続けていくうちに酷かった肩凝りが治ったり、姿勢が改善して少し身長が伸びた...2024-04-23
-
おーちゃん宅トレを始める前にトレーニングの正しいフォームを知りたいと思ったのがきっかけで、パーソナルジムを探していたところ、姿勢改善・ボディメイク専門のこち...宅トレを始める前にトレーニングの正しいフォームを知りたいと思ったのがきっかけで、パーソナルジムを探していたところ、姿勢改善・ボ...2024-03-06
-
富樫悠元々大手の女性専用ジムに通っていましたが、トレーナーさんやジムの方針が合わず別のパーソナルジムを探していました。こちらのジムは清潔感あるお部屋で私...元々大手の女性専用ジムに通っていましたが、トレーナーさんやジムの方針が合わず別のパーソナルジムを探していました。こちらのジムは...2023-11-19
-
松田つとむ某大手のパーソナルジムに通ってたのですが、担当が毎回変わるので辞めました。。。 白砂さんが毎回丁寧に教えてくださるので満足です！ 来年の夏までに-6...某大手のパーソナルジムに通ってたのですが、担当が毎回変わるので辞めました。。。 白砂さんが毎回丁寧に教えてくださるので満足です...2023-09-21
-
。ももか3年ほど前にフィットネスクラブに入会しましたが何をしたらいいかわからず気づいたら通わなくなっていました。 夏に向けてトレーニングをしたいと思い、こち...3年ほど前にフィットネスクラブに入会しましたが何をしたらいいかわからず気づいたら通わなくなっていました。 夏に向けてトレーニング...2023-06-17
-
Nachi Yamamotoとてもおしゃれでキレイなジムです。 立地も恵比寿では静かな場所にあり、通いやすいです。 トレーナーの方が親切で、運動初心者にも優しくその人に合った指...とてもおしゃれでキレイなジムです。 立地も恵比寿では静かな場所にあり、通いやすいです。 トレーナーの方が親切で、運動初心者にも優...2023-05-17
-
近山和葉長年腰痛に悩まされていて、改善したいと思いいくつかパーソナルジムやピラティス等もやってみましたがなかなか良くならず、そんな時に友人からの勧めでこち...長年腰痛に悩まされていて、改善したいと思いいくつかパーソナルジムやピラティス等もやってみましたがなかなか良くならず、そんな時に...2023-05-16
-
Mayu腰痛予防、姿勢改善、ボディメイクを目的に通っています！ 腰痛持ちですが、トレーナーさんの知識と経験が素晴らしく、腰痛を心配することなく、安心してトレ...腰痛予防、姿勢改善、ボディメイクを目的に通っています！ 腰痛持ちですが、トレーナーさんの知識と経験が素晴らしく、腰痛を心配するこ...2023-05-02
-
なやま飲むのも食べるのも好きなので、年齢と共に代謝が落ち気づいたら太っていて(自分が太っていると認識するまで時間かかりました...)このジムに通い始めました。...飲むのも食べるのも好きなので、年齢と共に代謝が落ち気づいたら太っていて(自分が太っていると認識するまで時間かかりました...)このジ...2023-04-30
-
R N毎回色々なトレーニングメニューを、身体のコンディションなどに合わせて丁寧に教えてくださるので、楽しみながら継続することができています！ しっかり結果...毎回色々なトレーニングメニューを、身体のコンディションなどに合わせて丁寧に教えてくださるので、楽しみながら継続することができて...2023-04-24
-
うに筋トレは元々自分で行っていたのですが、フォームや食事が正しいのか分からずパーソナルジムに入会しました！ 完全個室のプライベートジムということで集中...筋トレは元々自分で行っていたのですが、フォームや食事が正しいのか分からずパーソナルジムに入会しました！ 完全個室のプライベート...2023-04-09
-
Naoki Taguchi運動不足と不規則な生活で太ってしまいこちらのジムへ通い始めました。 自分でトレーニングをするといつも腰を痛めてしまっていましたが、こちらでは体のクセ...運動不足と不規則な生活で太ってしまいこちらのジムへ通い始めました。 自分でトレーニングをするといつも腰を痛めてしまっていましたが...2023-04-07
-
kitazawa yu最初はとても不安でしたが、トレーナーさんがすごくいい人で安心してトレーニングができました！ きついトレーニングも今では楽しく取り組めて体も良くなって...最初はとても不安でしたが、トレーナーさんがすごくいい人で安心してトレーニングができました！ きついトレーニングも今では楽しく取り...2023-04-07
-
カエルペンギンパーソナルトレーニングジムは沢山通ってきましたが、こちらのトレーナーは経験豊富でわたしに合った的確な指導をしていだたけていると実感します。 食事に関...パーソナルトレーニングジムは沢山通ってきましたが、こちらのトレーナーは経験豊富でわたしに合った的確な指導をしていだたけていると...2023-04-06
-
れー恵比寿にあるパーソナルジムです！ 結婚式に向けてボディメイクを始めました。 丁寧なトレーニング指導と食事指導もしてもらい、無理なく続ける事ができまし...恵比寿にあるパーソナルジムです！ 結婚式に向けてボディメイクを始めました。 丁寧なトレーニング指導と食事指導もしてもらい、無理な...2023-03-17
Menu
ご都合に合わせて選べるプランを用意
Menu
ご都合に合わせて選べるプランを用意
※分割払いも可能です。
メニュー
30分週2回
1セッション30分の姿勢改善特化コース
60分週1回
トレーニング経験者の方におすすめ
60分週2回
未経験、初心者の方におすすめ
コンディショニング
Staff
恵比寿で丁寧かつハイクオリティで
的確なプライベートセッションを
Q&A
よくある質問
Q&A
よくある質問
Q
最寄り駅はどこですか？
A
最寄り駅は恵比寿駅で、徒歩8分です。 また、代官山駅からは徒歩14分、広尾駅と渋谷駅からは徒歩16分です。
Access
恵比寿、広尾のパーソナルジム
Access
恵比寿、広尾のパーソナルジム